今天12点，我们被一声巨响着实下了一大跳，原来9层一空调安装工人连人带空调一起掉了下来！那工人命真大，除了一边胳膊、腿骨折外，居然神志清醒、心率正常！真是万幸！！１２：２０被救护车拉走！

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准备开个店，主要是泡芙、蛋挞之类的小西点，大家帮忙想想名字啊！还有其它要注意的问题。谢谢邻居们了！

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上周四和五单位年会，顺便进行了科普宣传，拍了几张pp回来。其实没什么，都是大锅，哈哈！看图：[本帖最后由wangzq于2008-6-2821:40编辑]

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歌曲地址：http://bbsSN_c/UpLoadF2008-5/30252_200859122021497p3http://ourbeUpFUpAttach2008-5/200852073326p3http://du/upload/experexp3http://podcache/publ2008/05/27/pub1211874483734p3http://du/upload/experexp3http://photo13/p/2008/0616/213646/b_5CE53254F8C61674C512351C739EE19C也许是因为还爱着原来的那种习惯想要不爱很简单可想要放弃一种习惯却好难总以为时间可以磨平一切可事与愿违那些曾经的过往总是不经意的想起......爱若去了词曲唱：徐誉滕北风呼啸着吹过,吹来他乡的冬季冰冻着当初爱情开始的城市此刻谁的怀抱感动着你此刻谁在唇边温馨着你现在的他是否比我懂你无意中再次路过,这片寒冷的故地仿佛空气的味道都那么熟悉此刻已不想用太多力气将过去一点点片段记起只有重复事过境迁提醒自己爱若去了就由它吧谁不是在爱情起起落落中浮沉那些去而复返的情节总有人重温爱若去了就由它吧至少精彩过后点点滴滴的余烬能够陪着梦醒来时的清晨

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（周末啦。。。。。。。。明天有安排出游的么？申请搭个伴。。。。。或者，跟大家讨个出游方案。。。。。。。。。计划行程周六全天的。。。。。。。。。不要浪费体力的，诸如爬山一类，只想放松悠闲下。。。。:vctory:明天一早出发，目前四人，晚上回京或住一晚周日一早回京有想法同行者速联系QQ：438440297（注明柏林爱乐）[本帖最后由精彩于2008-6-2721:40编辑]

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现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。　　器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”　　健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关！”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较难调解的一种局面，”教练也面有难色，“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。　　女人：练器械会变粗壮　　男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的状况让女性提出疑问，女人练器械会不会也变得粗壮？实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。教练表示，女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力就相当差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。　　练健美操、形体操可美体　　通过调查访问，绝大多数女性健身者都认为练健美操可美体。但是训练的结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：美体是应合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、臀变翘，只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。　　练哪里就减哪里的脂肪　　减脂肪，这个想法是相当幼稚且不现实的。教练们凭着丰富的实践经验告诉我们：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。　　多出汗，多减脂　　“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停，且乐此不疲。某些教练还建议不要喝水，认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗？研究表明，大量排汗而不补充适当水分，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

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超级简单易鸡蛋饼从开始做到吃到嘴，也用不了半小时，又快又简单~~~~~~原料：面粉150l)、油20g、荵花适量把鸡蛋、盐、油、水加在一起打至盐溶化，慢慢加面粉搅和，面粉有疙瘩就用小勺压，最后加荵花搅和至完全没有面疙瘩。醒几分钟。开中火，用平底不粘锅，倒一点油，把面糊从中间倒下去，倒下去的面糊不规则向四周散开，证明面糊太稠了，在面糊里再加水。调稀后的面糊一倒下去就很均匀的向四周散开，摇晃锅面糊也很快流动。看面糊表面变颜色及摇晃锅时面糊已经不动了，就可以翻面煎了，（最好用拋的方式翻面，一来不烫手，二来练手劲）翻面后可以盖锅，不盖也可以。好了……吃吧！加杯黑咖啡！

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盐水能减轻装修污染　据华中师范大学生命科学学院副院长杨旭教授介绍，在居室内放上一些盐水可以有效地减轻房间里的甲醛浓度。　杨旭教授说，根据他们所做的实验结果，在新装修的房屋里如果放上几盆盐水可以明显地降低居室里的甲醛含量。其实清水也能吸收房间里的甲醛，只是用盐水效果更加好一些。杨教授说，随着在房间里放的清水或盐水的多少不同，对甲醛的吸收度也不相同。当用清水时，从3盆水加到6盆水这个过程中，空气中的甲醛浓度下降得最快，到9盆水时下降过程不是太明显了，但还是在下降。而用6盆盐水，空气中的甲醛浓度就降到最低了，比9盆清水的浓度还要低。　通过测量水中的甲醛浓度，使用5%%的盐水效果最好，它最能吸收房屋里的甲醛。杨教授说，如果在房屋刚装修好又不得不搬进去时，用盐水来吸收房间里的甲醛不失为一种有效的方法。用盐水来降解甲醛也是一种非常简洁的方法，只需要在房间里摆上几盆盐水，每周换一次盐水就可以了。“当然，这只是一种短期的方法，”杨教授说，“要彻底解决装修污染的问题还得从源头上抓起。”　多管齐下解决装修污染　杨教授说，要解决居室的装修污染问题，得从多方面一起努力才行。从源头控制，这是彻底解决装修污染的有效途径。要尽量选择那些绿色环保的材料，不管是装修所用的材料还是屋里的家具，都应该选择天然的不含甲醛的产品。刘念雄教授说，多数建筑装修中的污染都是由于使用的化学物质所带来的，因此可以通过用环保材料来减少建筑居室的有害物。同时在装修过程中选择胶时也应该谨慎，尽量选择甲醛含量低的胶，因为装修污染中的甲醛有一大部分是来自于胶中的。另外一个彻底解决装修污染的方法是重新装修，当然这比较麻烦，大部分的人不会选择这种方法，因此就应该从其他方面多努力。　开窗通风，这是目前运用广泛且十分有效的方法。刘念雄教授说，在生活过程中，如果通风不良，有机物的燃烧不完全，生成的一氧化碳可致人死亡，二氧化碳浓度超标也能使人不舒服。但是，开窗通风的作用是不完全的。杨教授说，可以在短期内释放出来的是那些游离的甲醛，根据国外比较精确的数据，大概28天能将这部分游离甲醛释放出来。但对于那些聚合甲醛，却需要很长时间才能释放出来，最长可以达到10年，它必须降解为游离甲醛才能释放。　另外，还有一些方法也经常用来减轻居室中的装修污染，比如使用净化器，因为装修污染是一个现状，所以就会有相应的解决方法。杨教授还说，为了有效解决装修污染，应该大力提倡简单装修，少使用一些板材，因为板材会增加房间的密闭程度。另外，在家里养一些植物也是不错的方法，如吊兰、常青藤等植物，它们对甲醛、苯、氨等有害物质的吸收效果都比较好。“当然，”杨教授最后说，“使用盐水也是一个有效的方法。”　

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